皆さんは、
お客様に価値提供出来ている
自信はありますか？
1セッション
1レッスン
心を込めてクライアントに向き合う事も大切、
その中で目に見えて分かる効果を
実感していただくことも大切
では無いでしょうか。
この写真は
Realignment ADVAECE
美脚ウォーキングを休みながら約5分程度
行う前と後の写真です。
前と後で見比べてみると
①脚の隙間が狭くなった
②肩の高さが下がった
③脚が細く長く見える
そんなふうに見えますよね…
リリースやダイナミックストレッチを
行わずに、
美姿勢にも
必要な筋肉を使いながら
歩くからこそ
最短で身体が整うことができます。
ウォーキングって
下半身が整うだけじゃ無いの？
と思うかもしれませんが、
上半身も整うことが出来ます！
これは筋肉の
『連動や繋がり』
が大きく関係しています！
美脚ウォーキングで
ターゲットとしている筋肉は、
①内転筋群
②臀筋群
になります！脚を引き締めて長く見せる
ためにもこの2つの筋肉を鍛えることは必要になります。
筋肉は動作を行うと連動して別の筋肉も
使われます。
①内転筋群と繋がり連動する筋肉は
・骨盤底筋
・外内腹斜筋
簡単に言うと、体幹を安定させる筋肉に
繋がっています！
外腹斜筋は、前鋸筋との繋がり
もあるため
前鋸筋が働くと肩を下げられ、
肩をすくめる三角筋や僧帽筋の働きを落とすことができます！
70代男性ゴルフが趣味な方にも
美脚ウォークを行ってみました！
今回は、美脚ウォーキングで
全身にアプローチ出来る事を
お伝えしてみました！
次回は臀筋群の繋がりについてお伝えします。
内容良かったよ！って方はリアクション
感想お待ちしております☺️🙋♀️
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