近年、ピラティスの人気が高まり、専門スタジオやパーソナルジム、大手フィットネスクラブでも続々と導入されています。
そんな中で誕生した
「Realignment PILATES」
リリース後、
「数日で元に戻ってしまう」
と感じる方も多いのではないでしょうか？
姿勢をキープするためには、
インナーマッスルの強化が鍵！
時代の変化を味方につけながら、あなたのパーソナルやレッスンをさらに進化させませんか？
ピラティスを学ぶメリット
1. 体幹強化 & 姿勢改善
•ピラティスの基本はコア（体幹を鍛えること）
•姿勢が良くなり、腰痛や肩こりの改善につながる。
2. 柔軟性 & 可動域の向上
•呼吸と動きを連動させることで、しなやかな体を作る。
•ストレッチ効果があり、日常の動作がスムーズに。
3. 器具が不要で始めやすい
•ヨガマット1枚あればOK！
•自宅でもできるので、コストをかけずに継続しやすい。
4. インナーマッスルを鍛えられる
•表面の筋肉だけでなく、深層部の筋肉（インナーマッスル）を強化。
•しなやかで引き締まった体作りに最適。
5. 呼吸法でリラックス & ストレス軽減
•ピラティス独自の呼吸法（胸式呼吸）で、自律神経を整えやすい。
•深い呼吸がリラックス効果をもたらし、ストレス軽減にも。
6. ケガ予防 & リハビリに役立つ
•無理な負荷をかけずに筋力バランスを整える。
•スポーツ選手のパフォーマンス向上やリハビリにも活用される。
7. 体の使い方が上手くなる
•ただ筋トレをするのではなく、正しい動かし方を習得できる。
•他の運動（ヨガ・ダンス・スポーツなど）にも活かせる。
8. 年齢や性別を問わず続けられる
•ハードな動きが少なく、年齢・性別を問わず取り組みやすい。
•シニア世代の健康維持や、産後のボディメイクにも◎。
マットピラティスは、コストを抑えつつ、体を根本から整えるのに最適ですね！
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